31.07.2020
Borůvkovo - banánové smoothie s podmáslím
Příprava- 5 minut
189 kcal
DOPORUČENÍ: SVAČINA, SNÍDANĚ
Holky, víte co je podmáslí? Je to opravdu super potravina!! Má málo kalorií, obsahuje minimum tuku a přesto spoustu důležitých živin. Ukážeme Vám, jak si rychle udělat smoothie s ovocem, které je vhodné jako snídaně nebo svačina.
Suroviny na 1 porci
- 123g borůvek
- 75g banánu ( ½ )
- 170g podmáslí
- Špetka skořice
Jak na to:
- Omyj borůvky a banán oloupej a nakrájej na kousky
- Všechny přísady smíchej v kuchyňském mixéru:-)))
HOTOVO!!! DOBROU CHUŤ!!!
Výživové hodnoty
Kalorie | 189 kcal |
Bílkoviny | 7,5 g |
Sacharidy | 29,3 g |
Cukry | 27,2 g |
Vláknina | 7,5 g |
Tuky | 1,7 g |