Dnes to bude známá klasika, ale v "light" kabátku, kterou si snadno připravíš i doma. Vyzkoušej náš vymazlený recept bohatý na bílkoviny! Dej si ho po cvičení nebo jako zdroj energie po stresujícím pracovním dni. 

Suroviny na 1 porci 

• Celozrnný chléb (1 plátek, 55 g)
• Olivový olej (1 lžíce, 14 g)
• Česnek (3 g)
• Netučný jogurt (50 g)
• Parmazán (2 lžíce, 10g)
• Citrónová šťáva (1 lžíce, 15 ml)
• Hořčice (1 lžička, 10 g)
• Sůl a pepř (podle chuti)
• Kuřecí prsa (150 g)
• Římský salát (125 g) 

Jak na to: 

1. Nakrájej si plátek celozrnného chleba na malé kostky, v misce pokapej olivovým olejem a osmaž krutony na pánvi. Dej si je stranou.
2. Jogurt smíchej a česnekem, parmazánem, hořčicí, citronovou šťávou, solí a pepřem.
3. Potři kuře trochou dresinku a orestuj na pánvi, nebo pokud máš kompaktní gril, použij ten.
4. Omyj a nakrájej si římský salát, smíchej s dresinkem, dej na něj krutony.
5. Kuře nakonec nakrájej na plátky a podávej na salátu.

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-)