578 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd,Večeře

Také miluješ batáty? Tak si pojď tento rychlý a výborný recept uvařit s námi! V tomto receptu dokonale vynikne nasládlá chuť batátů, společně s lahodným mletým masem a fetou. Pokud jsi zastánce brambor, vyměň si batáty za brambůrky.  Bramborová sezóno: AHOJ:-))

 Suroviny na 4 porce 

• Batáty (3 ks, 450 g)
• Cibule (80 g)
• Česnek (2 stroužky , 6 g)
• Mleté hovězí (500 g)
• Sůl, pepř
• Rajčatový protlak (2 lžíce, 32g)
• Oregano
• Feta - nejlépe nízkotučná (150g)
• Mléko 1,5% (100 ml)
• Vejce (1 ks)
• Mozzarella strouhaná nízkotučná (120 g)

 Jak na to: 

1. Oloupej si batáty a dej je do hrnce s vařící vodou. Povař je cca 15 minut dle velikosti.
2. Oloupej si cibuli a stroužky česneku, najemno je nasekej a osmaž na pánvi.
3. Přidej mleté hovězí, důkladně promíchej a orestuj dozlatova, ochuť solí, pepřem, rajčatovým protlakem a oregánem.
4. Nakrájej si batáty na plátky a vylož na dno zapékací mísy cca polovinu batátů.
5. Na batáty rozetři polovinu směsi z mletého masa, posypej fetou, a zakryj další vrstvou batátů. Opakuj, dokud nemáš vše spotřebováno.
6. Prošlehej spolu vejce a mléko, směsí pak zalij zapékací misku.
7. Nakonec posypej mozzarellou a nech péct v troubě na 200 stupňů po dobu asi 30 minut.

 HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!!

Sleduješ pravidelně naše tipy na zdravé recepty na hubnutí? Tak se těš, v tuto chvíli již pro tebe připravujeme další:-))

S námi je to hračka. Zacvičíš si, uvaříš si rychle a zdravě, a když doplníš o správný pitný režim a podpoříš některými z našich úžasných doplňků stravy, výsledek se prostě dostaví. A jak často píšeme v článcích na našem blogu, budeš se cítit skvěle!! A to oceníš nejen ty, ale především tvé okolí:-))

Sleduj nás i na sociálních sítích, na Facebooku a Instagramu zveřejňujeme novinky, najdeš tam slevové kódy, akce, a jiné vychytávky.

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

Výživové hodnoty – na 1 porci