298 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd, večeře

Tenhle svěží salát ti dodá potřebnou energii po cvičení díky obsahu bílkovin! Mango a okurka… tak tuhle kombinaci budeš zbožňovat, opravdu se k sobě hodí, uvidíš sama:-) Navíc obsahují spoustu vitamínů a minerálů.

 Suroviny na 1 porci 

• Kuřecí maso (150 g)
• Sojová omáčka (1 lžíce, 15ml)
• Pálivá paprika (podle chuti)
• Sůl a pepř (podle chuti)
• Mango (60 g)
• Okurka (150 g)
• Šalotka (10 g)
• Citronová šťáva (1 lžička, 5 ml)
• Voda (8 ml)
• Čerstvá petrželka (podle chuti)
• Olivový olej (1 lžička, 7 ml)

 Jak na to: 

1. Udělej si marinádu: sojová omáčka, mletá paprika, sůl, pepř a namarinuj si kuřecí prsa alespoň 10 minut.
2. Mezitím si nakrájej mango a okurku na přibližně stejné kousky velikosti sousta, dej si je do misky.
3. Oloupej šalotku a nakrájej ji na tenká kolečka, přidej k salátku.
4. Smíchej citrónovou šťávu, vodu a ochuť solí a pepřem. Pokapej směsí salát a promíchej.
5. Přidej nasekanou petrželku.
6. Nakonec na pánvi orestuj kuřecí prso na trošce olivového oleje. Až bude propečené, nakrájej ho na plátky a polož na salátek.

 TIP: MASO MŮŽEŠ PŘIPRAVIT I NA KOMPAKTNÍM GRILU :-)

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!!

Udělej si i v tomto těžkém období čas na sebe, aby sis zachovala zdraví, pozitivní přístup a dobrou náladu. Když nemůžeš do posilovny, cvič u našich videí. Když nemůžeš do restaurace, hledej inspiriraci na lehké a zdravé vaření v našich receptech. A současně posiluj imunitu svou i svých nejbližších s naším IMUNITem.

Oceníš to ty i tvé okolí:-)

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))