Když se snažíš dosáhnout cíle a výsledků při hubnutí, někdy je těžké pořád vymýšlet nové recepty. Ale i něco tak jednoduchého jako je toast může být zdravá svačinka! Pokud ho připravíš ze správných surovin, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Pojď zkusit tuhle naši dokonalou variaci!

 Suroviny na 1 porci 

• Celozrnný toast (2 plátky, 60 g)
• Cibule (¼ cca 20g)
• Čerstvý kopr (10 g)
• Ricotta - nízkotučná (50 g)
• Citron ( ½ )
• Okurka (50 g)
• Avokádo (110 g)
• Uzený losos (70 g) 

Jak na to: 

1. Opeč oba plátky chleba, ideálně bez tuku v toustovači :-)
2. Cibuli a kopr najemno nasekej a smíchej s ricottou a šťávou z poloviny citronu.
3. Plátky toastu natři ricottovým krémem.
4. Nakrájej okurku a avokádo na plátky a dej na toast.
5. Nakonec dej navrch uzeného lososa a podávej ozdobené koprem.

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-)