Banánové müsli tyčinky

Příprava 5 minut 

Dnes jsme pro tebe připravili tip na super svačinku na cesty, dodáš si energii a odeženeš chuť na sladké! Díky ovesným vločkám ti udrží hladinu krevního cukru pěkně nízko – nebudeš mít tak rychle hlad:-) 

Suroviny na 14 tyčinek 

  • Ovesné vločky (200 g)
  • Mandlové mléko neslazené (100 ml)
  • Banány 2 ks (300 g)
  • Javorový sirup nebo med (10 ml)
  • Lískooříškové máslo FAME (40 g) + trochu navíc na ozdobení:-) 

Jak na to: 

  1. Předehřej si troubu na 160 stupňů.
  2. Oloupej si banány a rozmačkej vidličkou.
  3. Smíchej banány s ostatními přísadami, můžeš přidat klidně skořici, fantazii se meze nekladou.
  4. Vlož do zapékací mísy vyložené pečícím papírem.
  5. Peč ve střední části trouby asi 15 minut.
  6. Nech vychladnout a pak nakrájej malé müsli tyčinky:-)

 banánové-musli-tyčinky

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci (hodnoty jsou orientační, závisí na zvolených surovinách:-)) 

Kalorie

 94 kcal

Bílkoviny

2, 9 g

Sacharidy

13, 8 g

Cukry

4,6 g

Vláknina

2,1 g

Tuky

2,5 g

 

 

 

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení