Dokonalé brownies jen z 5 surovin

Příprava 15 minut 

TOHLE NEPROPÁSNI! Máš ráda brownies? Tyhle jsou jen z 5-ti surovin!  Bomba, co? Brownies z batátů? Nesmysl?  Ani náhodou:-) Ani nepoznáš že tam tyto oranžové plody jsou :-)

 Suroviny na 10 porcí 

  • 3 batáty (450 g)
  • Mleté mandle (200 g)
  • Kakao (3 lžíce, 30 g)
  • Sladidlo (stévie, dle chuti)
  • Datle (12 ks) 

Jak na to: 

  1. Předehřej si troubu na 160°C.
  2. Oloupej batáty a nakrájej je na malé kostky.
  3. Dej je do hrnce, zalij vodou a vař, dokud nebudou měkké (cca 15 min).
  4. Mezitím si smíchej mleté mandle, kakao a sladidlo.
  5. Jakmile batáty změknou, slij z nich vodu a spolu s datlemi rozmixuj na pyré.
  6. Mixérem smíchej pyré se suchými přísadami a vypracuj krémové těsto.
  7. Zapékací mísu vylož pečícím papírem, a vlij do ní těsto.
  8. Dej brownies péct do trouby asi cca 40 minut.

TIP: Dokonale chutná polité naším FAME máslíčkem

brownies

 

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ! 01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

211 kcal

Bílkoviny

 6,4 g

Sacharidy

18,0 g

Cukry

8,3 g

Vláknina

5,2 g

Tuky

11,5 g

 

 

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení