Fitness čokoládová pěna z avokáda

Příprava 5 minut 

Máš také ráda čokoládu? Co teprve čokoládovou pěnu. Takhle čokoládová pěna ti postavu nezkazí. Hlavní složka je AVOKÁDO, které je zdravé a bohaté na nenasycené mastné kyseliny. Od klasické čoko pěny nepoznáš rozdíl:-)) 

Suroviny na 2 porce 

  • Avokádo 1 ks (220 g)
  • Kakaový prášek (3 lžíce, 45 g)
  • Agávový sirup (2 lžíce, 20ml)
  • Mandlové mléko neslazené (60 ml)
  • Citronová šťáva (2 lžíce, 30 ml)
  • Ovoce (podle chuti) 

Jak na to: 

  1. Avokádo překroj, vydlabej a dej do mixéru.
  2. Přidej kakao, agávový sirup, mandlové mléko, citronovou šťávu.
  3. Vyšlehej do hladké pěny.
  4. Dozdob ovocem. 

pena

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách :-)

 

Kalorie

286 kcal

Bílkoviny

6,9 g

Sacharidy

16,3 g

Cukry

 15 g

Vláknina

10,6 g

Tuky

18,8 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz