Kuře ALFREDO s cuketovými nudlemi

Příprava 20 minut 

Zeleninové špagety jsou ideální alternativou pro klasické špagety, ocení je lidé s celiakíí nebo ti, kteří si hlídají štíhlou linii. Navíc jsou super snadné na přípravu. TIP na přípravu : při vaření pouštějí hodné vody proto je stačí krátce orestovat na másle, k nakrouhání můžete použít i struhadlo a krouhat po dlouhé straně cukety.

 Suroviny na 2 porce 

  • Kuřecí prsa (200g)
  • Česnek 1 stroužek (4 g)
  • Máslo (15 g)
  • Cuketa (300 g)
  • Smetana (130 ml)
  • Strouhaný parmazán (65g)
  • Petrželka (5 g)
  • Sůl a pepř (podle chuti)

 

Jak na to:

  1. Očisti si maso od přebytečného tuku a nakrájej na malé kousky.
  2. Dej kuře do pánve, osol a opepři, přidej nasekaný česnek a orestuj na másle, dokud se kuře neusmaží.
  3. Zatímco se kuře smaží,  připrav si cuketové nudle. Můžeš použít spiralizér, škrabku na zeleninu nebo struhadlo.
  4. Přiveď vodu k varu a vlož do ní cuketové nudle nebo je osmahni na másle na pánvi, co je ti příjemnější.
  5. Nasekej si petrželku najemno.
  6. Zalej kuře smetanou a přidej parmazán. Nakonec přidej petrželku.
  7. Nech podusit dalších pár minut.
  8. Dej cuketové nudle na talíř a doplň krémovou omáčkou. Můžeš dozdobit parmazánem a petrželkou.

6

 HOTOVO:-)  DOBROU CHUŤ!01-ikona

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

534 kcal

Bílkoviny

38,3 g

Sacharidy

6,5 g

Cukry

5,9 g

Vláknina

1,9 g

Tuky

38,6 g

 

 

 

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení