Mleté hovězí s batáty a sýrem feta

Příprava20 minut

578 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd,Večeře

Také miluješ batáty? Tak si pojď tento rychlý a výborný recept uvařit s námi! V tomto receptu dokonale vynikne nasládlá chuť batátů, společně s lahodným mletým masem a fetou. Pokud jsi zastánce brambor, vyměň si batáty za brambůrky.  Bramborová sezóno: AHOJ:-))

 Suroviny na 4 porce 

  • Batáty (3 ks, 450 g)
  • Cibule (80 g)
  • Česnek (2 stroužky , 6 g)
  • Mleté hovězí (500 g)
  • Sůl, pepř
  • Rajčatový protlak (2 lžíce, 32g)
  • Oregano
  • Feta - nejlépe nízkotučná (150g)
  • Mléko 1,5% (100 ml)
  • Vejce (1 ks)
  • Mozzarella strouhaná nízkotučná (120 g)

 Jak na to: 

  1. Oloupej si batáty a dej je do hrnce s vařící vodou. Povař je cca 15 minut dle velikosti.
  2. Oloupej si cibuli a stroužky česneku, najemno je nasekej a osmaž na pánvi.
  3. Přidej mleté hovězí, důkladně promíchej a orestuj dozlatova, ochuť solí, pepřem, rajčatovým protlakem a oregánem.
  4. Nakrájej si batáty na plátky a vylož na dno zapékací mísy cca polovinu batátů.
  5. Na batáty rozetři polovinu směsi z mletého masa, posypej fetou, a zakryj další vrstvou batátů. Opakuj, dokud nemáš vše spotřebováno.
  6. Prošlehej spolu vejce a mléko, směsí pak zalij zapékací misku.
  7. Nakonec posypej mozzarellou a nech péct v troubě na 200 stupňů po dobu asi 30 minut.

 HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!!

Sleduješ pravidelně naše tipy na zdravé recepty na hubnutí? Tak se těš, v tuto chvíli již pro tebe připravujeme další:-))

S námi je to hračka. Zacvičíš si, uvaříš si rychle a zdravě, a když doplníš o správný pitný režim a podpoříš některými z našich úžasných doplňků stravy, výsledek se prostě dostaví. A jak často píšeme v článcích na našem blogu, budeš se cítit skvěle!! A to oceníš nejen ty, ale především tvé okolí:-))

Sleduj nás i na sociálních sítích, na Facebooku a Instagramu zveřejňujeme novinky, najdeš tam slevové kódy, akce, a jiné vychytávky.

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

Výživové hodnoty – na 1 porci 

Kalorie

578 kcal

Bílkoviny

46,8 g

Sacharidy

31,6 g

Cukry

8,6 g

Vláknina

4,1 g

Tuky

28,5 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné