Mleté hovězí s batáty a sýrem feta

Příprava20 minut

578 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd,Večeře

Také miluješ batáty? Tak si pojď tento rychlý a výborný recept uvařit s námi! V tomto receptu dokonale vynikne nasládlá chuť batátů, společně s lahodným mletým masem a fetou. Pokud jsi zastánce brambor, vyměň si batáty za brambůrky.  Bramborová sezóno: AHOJ:-))

 Suroviny na 4 porce 

  • Batáty (3 ks, 450 g)
  • Cibule (80 g)
  • Česnek (2 stroužky , 6 g)
  • Mleté hovězí (500 g)
  • Sůl, pepř
  • Rajčatový protlak (2 lžíce, 32g)
  • Oregano
  • Feta - nejlépe nízkotučná (150g)
  • Mléko 1,5% (100 ml)
  • Vejce (1 ks)
  • Mozzarella strouhaná nízkotučná (120 g)

 Jak na to: 

  1. Oloupej si batáty a dej je do hrnce s vařící vodou. Povař je cca 15 minut dle velikosti.
  2. Oloupej si cibuli a stroužky česneku, najemno je nasekej a osmaž na pánvi.
  3. Přidej mleté hovězí, důkladně promíchej a orestuj dozlatova, ochuť solí, pepřem, rajčatovým protlakem a oregánem.
  4. Nakrájej si batáty na plátky a vylož na dno zapékací mísy cca polovinu batátů.
  5. Na batáty rozetři polovinu směsi z mletého masa, posypej fetou, a zakryj další vrstvou batátů. Opakuj, dokud nemáš vše spotřebováno.
  6. Prošlehej spolu vejce a mléko, směsí pak zalij zapékací misku.
  7. Nakonec posypej mozzarellou a nech péct v troubě na 200 stupňů po dobu asi 30 minut.

 HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!!

Sleduješ pravidelně naše tipy na zdravé recepty na hubnutí? Tak se těš, v tuto chvíli již pro tebe připravujeme další:-))

S námi je to hračka. Zacvičíš si, uvaříš si rychle a zdravě, a když doplníš o správný pitný režim a podpoříš některými z našich úžasných doplňků stravy, výsledek se prostě dostaví. A jak často píšeme v článcích na našem blogu, budeš se cítit skvěle!! A to oceníš nejen ty, ale především tvé okolí:-))

Sleduj nás i na sociálních sítích, na Facebooku a Instagramu zveřejňujeme novinky, najdeš tam slevové kódy, akce, a jiné vychytávky.

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

Výživové hodnoty – na 1 porci 

Kalorie

578 kcal

Bílkoviny

46,8 g

Sacharidy

31,6 g

Cukry

8,6 g

Vláknina

4,1 g

Tuky

28,5 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení