Mrkvová polévka se zázvorem a kokosem

Příprava10 minut

217 kcal

DOPORUČENÍ: Večeře, odpolední svačina

Tahle úžasná polévka tě dostane! Je snadná a rychlá, a moc si na ní pochutnáš ! Hodí se také jako malá svačinka nebo lehké jídlo v létě. Tip: Cítíš, že přichází podzim? To je to pravé období, kdy můžeš místo mrkve použít oranžovou dýni!

 Suroviny na 2 porce 

  • Mrkev (2 ks, 300 g)
  • Jablka (½ , 70 g)
  • Cibule (½ , 40 g)
  • Zázvor, oloupaný (10g)
  • Kokosový olej (1 lžička, 7,5 ml)
  • Kokosové mléko nízkotučné (200 ml)
  • Zeleninový vývar (300 ml)
  • Kari koření (podle chuti)
  • Skořice (podle chuti)
  • Sůl a pepř (podle chuti)

 Jak na to:  

  1. Oloupej si mrkev a jablko, nakrájej je na malé kousky.
  2. Cibuli a zázvor nakrájej na kostičky, orestuj je na lžičce kokosového oleje.
  3. Přidej kousky mrkve a jablek a nech je dusit asi 2 minuty.
  4. Zalij kokosovým mlékem spolu se zeleninovým vývarem a nech dusit na středně vysokou teplotu po dobu 15 minut.
  5. Nakonec vezmi ponorný mixér a polévku rozmixuj na pyré.
  6. Dochuť ji kari kořením, skořicí, solí a pepřem.

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

Sleduješ pravidelně naše tipy na zdravé recepty na hubnutí? To je dobře, každý týden přidáváme další. Zkoušíme, vaříme, ochutnáváme:-). Zdravý životní styl a skinny tělo totiž není věda ani žrout času. S námi si můžeš z pohodlí domova zacvičit, rychle a lehce uvařit a pokud bys ještě chtěla, celý efekt podpořit super přírodními doplňky stravy na hubnutí:-). Sleduj nás i na sociálních sítích, na Facebooku a Instagramu zveřejňujeme novinky, najdeš tam slevové kódy, akce, a jiné vychytávky.

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

Výživové hodnoty – na 2 porce polévky 

Kalorie

434 kcal

Bílkoviny

8,1 g

Sacharidy

47,8 g

Cukry

37,2 g

Vláknina

13,3 g

Tuky

20,5 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení