Mrkvová polévka se zázvorem a kokosem

Příprava10 minut

217 kcal

DOPORUČENÍ: Večeře, odpolední svačina

Tahle úžasná polévka tě dostane! Je snadná a rychlá, a moc si na ní pochutnáš ! Hodí se také jako malá svačinka nebo lehké jídlo v létě. Tip: Cítíš, že přichází podzim? To je to pravé období, kdy můžeš místo mrkve použít oranžovou dýni!

 Suroviny na 2 porce 

  • Mrkev (2 ks, 300 g)
  • Jablka (½ , 70 g)
  • Cibule (½ , 40 g)
  • Zázvor, oloupaný (10g)
  • Kokosový olej (1 lžička, 7,5 ml)
  • Kokosové mléko nízkotučné (200 ml)
  • Zeleninový vývar (300 ml)
  • Kari koření (podle chuti)
  • Skořice (podle chuti)
  • Sůl a pepř (podle chuti)

 Jak na to:  

  1. Oloupej si mrkev a jablko, nakrájej je na malé kousky.
  2. Cibuli a zázvor nakrájej na kostičky, orestuj je na lžičce kokosového oleje.
  3. Přidej kousky mrkve a jablek a nech je dusit asi 2 minuty.
  4. Zalij kokosovým mlékem spolu se zeleninovým vývarem a nech dusit na středně vysokou teplotu po dobu 15 minut.
  5. Nakonec vezmi ponorný mixér a polévku rozmixuj na pyré.
  6. Dochuť ji kari kořením, skořicí, solí a pepřem.

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

Sleduješ pravidelně naše tipy na zdravé recepty na hubnutí? To je dobře, každý týden přidáváme další. Zkoušíme, vaříme, ochutnáváme:-). Zdravý životní styl a skinny tělo totiž není věda ani žrout času. S námi si můžeš z pohodlí domova zacvičit, rychle a lehce uvařit a pokud bys ještě chtěla, celý efekt podpořit super přírodními doplňky stravy na hubnutí:-). Sleduj nás i na sociálních sítích, na Facebooku a Instagramu zveřejňujeme novinky, najdeš tam slevové kódy, akce, a jiné vychytávky.

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

Výživové hodnoty – na 2 porce polévky 

Kalorie

434 kcal

Bílkoviny

8,1 g

Sacharidy

47,8 g

Cukry

37,2 g

Vláknina

13,3 g

Tuky

20,5 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné