Pudink z ovesných vloček

Příprava 5  minut 

Co takhle pudink ke snídani, zní to nezdravě? Omyl! Máme tu opět zdravou alternativu:-) Ovesné vločky tě zasytí na celé dopoledne a pokud potřebuješ dohnat porci bílkovin, neboj se přidat i protein.  Ideální je ten s máslovými sušenkami a karamelem:-) od Skinny girls 

Suroviny na 1porci 

  • Ovesné vločky (50 g)
  • Voda (300 ml)
  • Vanilkový puding (balení )
  • Sladidlo (stévie, cukropur – na co jste zvyklí)
  • Sójový jogurt (250 g)
  • Borůvky nebo jiné ovoce (50 g)
  • Protein butter biscuit & caramel (1 odměrka) 

Jak na to: 

  1. Do hrnce si dej ovesné vločky spolu s vodou, pudinkovým práškem a sladidlem.
  2. Přiveď k varu povař do zhoustnutí.
  3. Krátce nech vychladit a pak vmíchej sójový jogurt a protein.
  4. Dej vychladit do lednice a ozdob ovocem. 

 

pudink-z-ovesných-vloček

 

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách 

Kalorie

359 kcal

Bílkoviny

15,7 g

Sacharidy

55,2 g

Cukry

7,5 g

Vláknina

10,1 g

Tuky

5,5 g

 

 

 

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné