Pudink z ovesných vloček

Příprava 5  minut 

Co takhle pudink ke snídani, zní to nezdravě? Omyl! Máme tu opět zdravou alternativu:-) Ovesné vločky tě zasytí na celé dopoledne a pokud potřebuješ dohnat porci bílkovin, neboj se přidat i protein.  Ideální je ten s máslovými sušenkami a karamelem:-) od Skinny girls 

Suroviny na 1porci 

  • Ovesné vločky (50 g)
  • Voda (300 ml)
  • Vanilkový puding (balení )
  • Sladidlo (stévie, cukropur – na co jste zvyklí)
  • Sójový jogurt (250 g)
  • Borůvky nebo jiné ovoce (50 g)
  • Protein butter biscuit & caramel (1 odměrka) 

Jak na to: 

  1. Do hrnce si dej ovesné vločky spolu s vodou, pudinkovým práškem a sladidlem.
  2. Přiveď k varu povař do zhoustnutí.
  3. Krátce nech vychladit a pak vmíchej sójový jogurt a protein.
  4. Dej vychladit do lednice a ozdob ovocem. 

 

pudink-z-ovesných-vloček

 

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách 

Kalorie

359 kcal

Bílkoviny

15,7 g

Sacharidy

55,2 g

Cukry

7,5 g

Vláknina

10,1 g

Tuky

5,5 g

 

 

 

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení