Salát s křupavými kuřecími nugetkami

Příprava10 minut 

Tyhle nugetky zvednou salát k nepoznání! Snadno je připravíš v troubě bez tuku, což je mnohem zdravější než běžná porce nuget. Mezitím co se pečou, si připravíš salát. Ušetříš tím čas :-) Slibujeme, že ti zažene hlad a dá ti extra porci vitamínů. 

Suroviny na 2 porce 

  • Kukuřičné lupínky, neslazené (80 g)
  • Vejce (1 ks)
  • Kuřecí prsa (500 g)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Listový salát mix (50 g)
  • Rajče (120g)
  • Hořčice (10 g)
  • Med (10 g)
  • Bílý vinný ocet (8 ml) 

Jak na to: 

  1. Naplň si zipový sáček kukuřičnými lupínky a rukou je rozmačkej. Vysypej je na talíř.
  2. Vejce rozklepni do misky a vidličkou prošlehej.
  3. Kuřecí prsa nakrájej na plátky velikosti nugetek a z obou stran je osol a opepři.
  4. Obal kuřecí kousky ve vajíčku a následně v lupínkách, vyskládej na plech vyložený pečícím papírem.
  5. Vlož nugetky do trouby na 200 stupňů po dobu 15 minut.
  6. Mezitím si omyj salát a dej ho do misky.
  7. Omyj si rajče, nakrájej ho na malé kousky a přidej do misky k salátu.
  8. Smíchej si hořčici, med a bílý vinný ocet a pokapej salát.
  9. Nakonec na salát naskládej teplé kuřecí nugetky a podávej.

kureci-kridla                          

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

 Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

508 kcal

Bílkoviny

66,2 g

Sacharidy

38,7 g

Cukry

 9,5 g

Vláknina

2,8 g

Tuky

7,0 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné