Salát s křupavými kuřecími nugetkami

Příprava10 minut 

Tyhle nugetky zvednou salát k nepoznání! Snadno je připravíš v troubě bez tuku, což je mnohem zdravější než běžná porce nuget. Mezitím co se pečou, si připravíš salát. Ušetříš tím čas :-) Slibujeme, že ti zažene hlad a dá ti extra porci vitamínů. 

Suroviny na 2 porce 

  • Kukuřičné lupínky, neslazené (80 g)
  • Vejce (1 ks)
  • Kuřecí prsa (500 g)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Listový salát mix (50 g)
  • Rajče (120g)
  • Hořčice (10 g)
  • Med (10 g)
  • Bílý vinný ocet (8 ml) 

Jak na to: 

  1. Naplň si zipový sáček kukuřičnými lupínky a rukou je rozmačkej. Vysypej je na talíř.
  2. Vejce rozklepni do misky a vidličkou prošlehej.
  3. Kuřecí prsa nakrájej na plátky velikosti nugetek a z obou stran je osol a opepři.
  4. Obal kuřecí kousky ve vajíčku a následně v lupínkách, vyskládej na plech vyložený pečícím papírem.
  5. Vlož nugetky do trouby na 200 stupňů po dobu 15 minut.
  6. Mezitím si omyj salát a dej ho do misky.
  7. Omyj si rajče, nakrájej ho na malé kousky a přidej do misky k salátu.
  8. Smíchej si hořčici, med a bílý vinný ocet a pokapej salát.
  9. Nakonec na salát naskládej teplé kuřecí nugetky a podávej.

kureci-kridla                          

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

 Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

508 kcal

Bílkoviny

66,2 g

Sacharidy

38,7 g

Cukry

 9,5 g

Vláknina

2,8 g

Tuky

7,0 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení