Salát s kuřetem a mangem

Příprava 15 minut

298 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd, večeře

Tenhle svěží salát ti dodá potřebnou energii po cvičení díky obsahu bílkovin! Mango a okurka… tak tuhle kombinaci budeš zbožňovat, opravdu se k sobě hodí, uvidíš sama:-) Navíc obsahují spoustu vitamínů a minerálů.

 Suroviny na 1 porci 

  • Kuřecí maso (150 g)
  • Sojová omáčka (1 lžíce, 15ml)
  • Pálivá paprika (podle chuti)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Mango (60 g)
  • Okurka (150 g)
  • Šalotka (10 g)
  • Citronová šťáva (1 lžička, 5 ml)
  • Voda (8 ml)
  • Čerstvá petrželka (podle chuti)
  • Olivový olej (1 lžička, 7 ml)

 Jak na to: 

  1. Udělej si marinádu: sojová omáčka, mletá paprika, sůl, pepř a namarinuj si kuřecí prsa alespoň 10 minut.
  2. Mezitím si nakrájej mango a okurku na přibližně stejné kousky velikosti sousta, dej si je do misky.
  3. Oloupej šalotku a nakrájej ji na tenká kolečka, přidej k salátku.
  4. Smíchej citrónovou šťávu, vodu a ochuť solí a pepřem. Pokapej směsí salát a promíchej.
  5. Přidej nasekanou petrželku.
  6. Nakonec na pánvi orestuj kuřecí prso na trošce olivového oleje. Až bude propečené, nakrájej ho na plátky a polož na salátek.

 TIP: MASO MŮŽEŠ PŘIPRAVIT I NA KOMPAKTNÍM GRILU :-)

kure-mango

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!!

Udělej si i v tomto těžkém období čas na sebe, aby sis zachovala zdraví, pozitivní přístup a dobrou náladu. Když nemůžeš do posilovny, cvič u našich videí. Když nemůžeš do restaurace, hledej inspiriraci na lehké a zdravé vaření v našich receptech. A současně posiluj imunitu svou i svých nejbližších s naším IMUNITem.

Oceníš to ty i tvé okolí:-)

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení