Salát s kuřetem a mangem

Příprava 15 minut

298 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd, večeře

Tenhle svěží salát ti dodá potřebnou energii po cvičení díky obsahu bílkovin! Mango a okurka… tak tuhle kombinaci budeš zbožňovat, opravdu se k sobě hodí, uvidíš sama:-) Navíc obsahují spoustu vitamínů a minerálů.

 Suroviny na 1 porci 

  • Kuřecí maso (150 g)
  • Sojová omáčka (1 lžíce, 15ml)
  • Pálivá paprika (podle chuti)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Mango (60 g)
  • Okurka (150 g)
  • Šalotka (10 g)
  • Citronová šťáva (1 lžička, 5 ml)
  • Voda (8 ml)
  • Čerstvá petrželka (podle chuti)
  • Olivový olej (1 lžička, 7 ml)

 Jak na to: 

  1. Udělej si marinádu: sojová omáčka, mletá paprika, sůl, pepř a namarinuj si kuřecí prsa alespoň 10 minut.
  2. Mezitím si nakrájej mango a okurku na přibližně stejné kousky velikosti sousta, dej si je do misky.
  3. Oloupej šalotku a nakrájej ji na tenká kolečka, přidej k salátku.
  4. Smíchej citrónovou šťávu, vodu a ochuť solí a pepřem. Pokapej směsí salát a promíchej.
  5. Přidej nasekanou petrželku.
  6. Nakonec na pánvi orestuj kuřecí prso na trošce olivového oleje. Až bude propečené, nakrájej ho na plátky a polož na salátek.

 TIP: MASO MŮŽEŠ PŘIPRAVIT I NA KOMPAKTNÍM GRILU :-)

kure-mango

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!!

Udělej si i v tomto těžkém období čas na sebe, aby sis zachovala zdraví, pozitivní přístup a dobrou náladu. Když nemůžeš do posilovny, cvič u našich videí. Když nemůžeš do restaurace, hledej inspiriraci na lehké a zdravé vaření v našich receptech. A současně posiluj imunitu svou i svých nejbližších s naším IMUNITem.

Oceníš to ty i tvé okolí:-)

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné