Zapečená zelenina s fetou

Příprava 25 minut 

Novoroční předsevzetí máme v kapse! S tímhle receptem si pochutnáš, máš to rychle hotové a ušetříš plno kilokalorií! Zelenina je plná chuti díky sýru FETA. Ideální večeře nebo odpolední svačina – super jako jídlo s sebou:-) 

Suroviny na 1 porci 

  • cuketa (230 g)
  • rajčata 2 ks (240 g)
  • cibule½ (40 g)
  • olivový olej (1 lžíce – 14 ml)
  • sůl a pepř (podle chuti)
  • feta nízkotučná (125 g) 

Jak na to: 

  1. Předehřej si troubu na 200°C.
  2. Cuketu překroj na polovinu a pak nakrájej na plátky.
  3. Rajčata nakrájej na osminky nebo kolečka. Cibuli nakrájej na kolečka.
  4. Dej do misky spolu s plátky cukety.
  5. Promíchej v zapékací míse zeleninu s olivovým olejem, osol a opepři.
  6. Přidej navrch sýr feta, můžeš ho nastrouhat nebo rozdrobit.
  7. Nech péct po dobu 20 minut na středním roštu trouby.

zapecena-zelenina

 

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-)

 

Kalorie

433 kcal

Bílkoviny

31,2 g

Sacharidy

14,6 g

Cukry

14,3 g

Vláknina

6,2 g

Tuky

26 g

 

 

 

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné