Zapečená zelenina s fetou

Příprava 25 minut 

Novoroční předsevzetí máme v kapse! S tímhle receptem si pochutnáš, máš to rychle hotové a ušetříš plno kilokalorií! Zelenina je plná chuti díky sýru FETA. Ideální večeře nebo odpolední svačina – super jako jídlo s sebou:-) 

Suroviny na 1 porci 

  • cuketa (230 g)
  • rajčata 2 ks (240 g)
  • cibule½ (40 g)
  • olivový olej (1 lžíce – 14 ml)
  • sůl a pepř (podle chuti)
  • feta nízkotučná (125 g) 

Jak na to: 

  1. Předehřej si troubu na 200°C.
  2. Cuketu překroj na polovinu a pak nakrájej na plátky.
  3. Rajčata nakrájej na osminky nebo kolečka. Cibuli nakrájej na kolečka.
  4. Dej do misky spolu s plátky cukety.
  5. Promíchej v zapékací míse zeleninu s olivovým olejem, osol a opepři.
  6. Přidej navrch sýr feta, můžeš ho nastrouhat nebo rozdrobit.
  7. Nech péct po dobu 20 minut na středním roštu trouby.

zapecena-zelenina

 

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-)

 

Kalorie

433 kcal

Bílkoviny

31,2 g

Sacharidy

14,6 g

Cukry

14,3 g

Vláknina

6,2 g

Tuky

26 g

 

 

 

 

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení