Křupavý kuřecí caesar salát

Příprava 10 minut 

Dnes to bude známá klasika, ale v "light" kabátku, kterou si snadno připravíš i doma. Vyzkoušej náš vymazlený recept bohatý na bílkoviny! Dej si ho po cvičení nebo jako zdroj energie po stresujícím pracovním dni. 

Suroviny na 1 porci 

  • Celozrnný chléb (1 plátek, 55 g)
  • Olivový olej (1 lžíce, 14 g)
  • Česnek (3 g)
  • Netučný jogurt (50 g)
  • Parmazán (2 lžíce, 10g)
  • Citrónová šťáva (1 lžíce, 15 ml)
  • Hořčice (1 lžička, 10 g)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Kuřecí prsa (150 g)
  • Římský salát (125 g) 

Jak na to: 

  1. Nakrájej si plátek celozrnného chleba na malé kostky, v misce pokapej olivovým olejem a osmaž krutony na pánvi. Dej si je stranou.
  2. Jogurt smíchej a česnekem, parmazánem, hořčicí, citronovou šťávou, solí a pepřem.
  3. Potři kuře trochou dresinku a orestuj na pánvi, nebo pokud máš kompaktní gril, použij ten.
  4. Omyj a nakrájej si římský salát, smíchej s dresinkem, dej na něj krutony.
  5. Kuře nakonec nakrájej na plátky a podávej na salátu.

cesar

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

501 kcal

Bílkoviny

46,3 g

Sacharidy

27,9 g

Cukry

6,8 g

Vláknina

6,3 g

Tuky

19,9 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné