Křupavý kuřecí caesar salát

Příprava 10 minut 

Dnes to bude známá klasika, ale v "light" kabátku, kterou si snadno připravíš i doma. Vyzkoušej náš vymazlený recept bohatý na bílkoviny! Dej si ho po cvičení nebo jako zdroj energie po stresujícím pracovním dni. 

Suroviny na 1 porci 

  • Celozrnný chléb (1 plátek, 55 g)
  • Olivový olej (1 lžíce, 14 g)
  • Česnek (3 g)
  • Netučný jogurt (50 g)
  • Parmazán (2 lžíce, 10g)
  • Citrónová šťáva (1 lžíce, 15 ml)
  • Hořčice (1 lžička, 10 g)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Kuřecí prsa (150 g)
  • Římský salát (125 g) 

Jak na to: 

  1. Nakrájej si plátek celozrnného chleba na malé kostky, v misce pokapej olivovým olejem a osmaž krutony na pánvi. Dej si je stranou.
  2. Jogurt smíchej a česnekem, parmazánem, hořčicí, citronovou šťávou, solí a pepřem.
  3. Potři kuře trochou dresinku a orestuj na pánvi, nebo pokud máš kompaktní gril, použij ten.
  4. Omyj a nakrájej si římský salát, smíchej s dresinkem, dej na něj krutony.
  5. Kuře nakonec nakrájej na plátky a podávej na salátu.

cesar

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

501 kcal

Bílkoviny

46,3 g

Sacharidy

27,9 g

Cukry

6,8 g

Vláknina

6,3 g

Tuky

19,9 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení