Bramborová polévka s květákem a brokolicí

Příprava15 minut

104 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd, večeře 

Tahle zeleninová polévka vypadá téměř nebezpečně :-), ale je to super zdravá bomba! A pozor! Na této si skutečně pochutnáš, a ještě tě zahřeje v chladných večerech. 

Suroviny na 4 porce 

  • Brambory (155 g)
  • Brokolice (340 g)
  • Květák (300 g)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Mrkev (110 g)
  • Zeleninový vývar (900ml)
  • Šalotka (10 g)
  • Krémový sýr nízkotučný (30 g)
  • Petrželka (podle chuti) 

Jak na to: 

  1. Očisti si brambory a nakrájej je na malé kousky.
  2. Očisti si zeleninu a nakrájej ji na malé kousky.
  3. Do hrnce kápni trošku olivového oleje, vlož nakrájenou šalotku, na to následně zeleninu, a nakonec brambory.
  4. Zalij zeleninovým vývarem a povař cca 20 minut, osol, opepři.
  5. Po 20 minutách rozmixuj zeleninu, dokud nevznikne hladká směs.
  6. Nakonec vmíchej trochu krémového sýra a naposled dochuť.
  7. Posyp petrželkou. 

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

Už nás sleduješ na sociálních sítích? Na Facebooku a Instagramu zveřejňujeme novinky a najdeš tam slevové kódy i všechny naše akce.

Udělej si i v tomto těžkém období čas na sebe, aby sis zachovala zdraví, pozitivní přístup a dobrou náladu. Když nemůžeš do posilovny, cvič u našich videí. Když nemůžeš do restaurace, hledej inspiriraci na lehké a zdravé vaření v našich receptech. A současně posiluj imunitu svou i svých nejbližších s naším IMUNITem.

Společně to zvládneme!!

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

 

Výživové hodnoty – na 1 porci 

Kalorie

104kcal

Bílkoviny

7,3g

Sacharidy

12,6g

Cukry

6,1 g

Vláknina

6,0g

Tuky

3g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení