Bramborová polévka s květákem a brokolicí

Příprava15 minut

104 kcal

DOPORUČENÍ: Oběd, večeře 

Tahle zeleninová polévka vypadá téměř nebezpečně :-), ale je to super zdravá bomba! A pozor! Na této si skutečně pochutnáš, a ještě tě zahřeje v chladných večerech. 

Suroviny na 4 porce 

  • Brambory (155 g)
  • Brokolice (340 g)
  • Květák (300 g)
  • Sůl a pepř (podle chuti)
  • Mrkev (110 g)
  • Zeleninový vývar (900ml)
  • Šalotka (10 g)
  • Krémový sýr nízkotučný (30 g)
  • Petrželka (podle chuti) 

Jak na to: 

  1. Očisti si brambory a nakrájej je na malé kousky.
  2. Očisti si zeleninu a nakrájej ji na malé kousky.
  3. Do hrnce kápni trošku olivového oleje, vlož nakrájenou šalotku, na to následně zeleninu, a nakonec brambory.
  4. Zalij zeleninovým vývarem a povař cca 20 minut, osol, opepři.
  5. Po 20 minutách rozmixuj zeleninu, dokud nevznikne hladká směs.
  6. Nakonec vmíchej trochu krémového sýra a naposled dochuť.
  7. Posyp petrželkou. 

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

Už nás sleduješ na sociálních sítích? Na Facebooku a Instagramu zveřejňujeme novinky a najdeš tam slevové kódy i všechny naše akce.

Udělej si i v tomto těžkém období čas na sebe, aby sis zachovala zdraví, pozitivní přístup a dobrou náladu. Když nemůžeš do posilovny, cvič u našich videí. Když nemůžeš do restaurace, hledej inspiriraci na lehké a zdravé vaření v našich receptech. A současně posiluj imunitu svou i svých nejbližších s naším IMUNITem.

Společně to zvládneme!!

Tvoje holky ze SKINNY GIRLS:-))

 

Výživové hodnoty – na 1 porci 

Kalorie

104kcal

Bílkoviny

7,3g

Sacharidy

12,6g

Cukry

6,1 g

Vláknina

6,0g

Tuky

3g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné