Toast s avokádem a uzeným lososem

Příprava 10 minut 

Když se snažíš dosáhnout cíle a výsledků při hubnutí, někdy je těžké pořád vymýšlet nové recepty. Ale i něco tak jednoduchého jako je toast může být zdravá svačinka! Pokud ho připravíš ze správných surovin, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Pojď zkusit tuhle naši dokonalou variaci!

 Suroviny na 1 porci 

  • Celozrnný toast (2 plátky, 60 g)
  • Cibule (¼ cca 20g)
  • Čerstvý kopr (10 g)
  • Ricotta - nízkotučná (50 g)
  • Citron ( ½ )
  • Okurka (50 g)
  • Avokádo (110 g)
  • Uzený losos (70 g) 

Jak na to: 

  1. Opeč oba plátky chleba, ideálně bez tuku v toustovači :-)
  2. Cibuli a kopr najemno nasekej a smíchej s ricottou a šťávou z poloviny citronu.
  3. Plátky toastu natři ricottovým krémem.
  4. Nakrájej okurku a avokádo na plátky a dej na toast.
  5. Nakonec dej navrch uzeného lososa a podávej ozdobené koprem.

toast

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

486 kcal

Bílkoviny

28,4 g

Sacharidy

32,6 g

Cukry

10,8 g

Vláknina

11,1 g

Tuky

23,7 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné