Toast s avokádem a uzeným lososem

Příprava 10 minut 

Když se snažíš dosáhnout cíle a výsledků při hubnutí, někdy je těžké pořád vymýšlet nové recepty. Ale i něco tak jednoduchého jako je toast může být zdravá svačinka! Pokud ho připravíš ze správných surovin, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Pojď zkusit tuhle naši dokonalou variaci!

 Suroviny na 1 porci 

  • Celozrnný toast (2 plátky, 60 g)
  • Cibule (¼ cca 20g)
  • Čerstvý kopr (10 g)
  • Ricotta - nízkotučná (50 g)
  • Citron ( ½ )
  • Okurka (50 g)
  • Avokádo (110 g)
  • Uzený losos (70 g) 

Jak na to: 

  1. Opeč oba plátky chleba, ideálně bez tuku v toustovači :-)
  2. Cibuli a kopr najemno nasekej a smíchej s ricottou a šťávou z poloviny citronu.
  3. Plátky toastu natři ricottovým krémem.
  4. Nakrájej okurku a avokádo na plátky a dej na toast.
  5. Nakonec dej navrch uzeného lososa a podávej ozdobené koprem.

toast

HOTOVO:-))DOBROU CHUŤ!!01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

486 kcal

Bílkoviny

28,4 g

Sacharidy

32,6 g

Cukry

10,8 g

Vláknina

11,1 g

Tuky

23,7 g

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení